獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時CP值爆表事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫訂房系統學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌自助旅遊飯店肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
度假別墅
根據網路人力銀行調查顯示，有高達87.9%的上班族曾向公司提出離職，不過其中超過75.7%的上班族，離職面談時不會說出真心話，66.6%離職者以「職涯規畫」當作表面上的離職原因、54%則拿「家庭因素」當成擋箭牌。而提出離職的方式，大多數選擇「口頭提出而已」（60.9%），或是「有正式書面辭呈」（49.7%）。
根據yes123求職網調查指出，高達87.9%的人曾有過「向公司提出離職」的經驗，但可能不知如何開口，甚至覺得壓力大，有超過75.7%的上班族，並不會老實跟主管、老闆說出內心真正離職的理由。
調查也顯示，其中有66.6%離職者以「職涯規畫」當作表面上的離職原因，54%則拿「家庭因素」當成擋箭牌；不過，在應徵新工作面試時，有65%的人會「選擇性透露」真正的離職理由，但是仍有27%還是不會透露真正原因，只有8%的人會完整透露。
整體而言，上班族提出離職的方式大多選擇「口頭提出而已」（60.9%），其次是「有正式書面辭呈」（49.7%），較少數是「透過電子郵件」（23.7%），或者「透過簡訊」（15.4%）。
此外，仍有73.1%的上班族對於「向公司提出離職」這件事情，心中覺得「有困難」，且提出離職要求後，公司若沒有採取任何慰留動作，有46%的上班族透露「會有失落感」，覺得自己並不受重視，沒有被當成公司內部重要人才。
這項調查是由yes123求職網於2月2日到2月13日，以網路問卷進行抽樣，調查有1年以上正職工作經驗的會員，有效問卷共1,078份，信心水準為95%，誤差值為正負2.98%。至於企業部分，有效問卷共816份，信心水準為95%，誤差值為正負3.43%。
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